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ダイエット成功のためには、上手に間食をとることが必須条件です。しかし、一歩間違うと太りやすい身体になってしまうこともあるので、ダイエット中のおやつ選びはぜひ慎重になってくださいね。 例えば、洋菓子よりも和菓子の方が低カロリーとは言われていますが、和菓子と言ってもいろいろあります。もちろんお米が主原料の大福なんかは腹持ちも良いですが、時間が経ってもかたくならないように加工されているいわゆるもどきモチは、添加物がたっぷりな場合があり、老廃物をため込みやすく太りやすい原因になっている可能性もあります。 また、自然なものとしてドライフルーツやナッツ類が推奨されることがありますが、これらはとっても高カロリーです。1日ひとつかみ程度と心得ておくことが大事です。それにおつまみ系ナッツ類は塩分がききすぎているものが多いので、素材そのままのものを選んでください。塩分過多は水分を摂りすぎて水太りを引き起こすことがあるので、気を付けることが大切です。

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